TALLER AUTOESTIMA
Es la valoración subjetiva que tiene una persona sobre sí misma.
La relación más larga, apasionante y profunda que vas a tener en la vida es la relación contigo mism@, así que es importante que esa relación sea de amor propio.
“El amarse a sí mismo es el comienzo de un romance para toda la vida.”
Oscar Wilde
Es la capacidad de reconocer tu valor, tus habilidades, cualidades y encantos.
Es un sentido de satisfacción que viene de reconocer y apreciar tu propio valor, amándote a ti mismos y creciendo.
No incluye la comparación ni la competencia.
Es esencial para el bienestar psicológico y por ello hay que cambiar ciertos hábitos y acciones para recuperarla y elevarla cuando no está óptima.
Sin ella la vida puede ser muy dolorosa, no se satisfacen todas las necesidades y no se completa todo el potencial
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA SANA – EQUILIBRADA
Cree y siente que puede, confía en si misma, va por sus metas, lo intenta y lo logra.
Se enfrenta a los inconvenientes de forma resolutiva
Y si algo no salió como esperaba, no se culpa, revisa el proceso y lo intenta de nuevo de manera diferente.
Cambia de opinión cuando la experiencia le demuestra que estaba equivocada
Es amable consigo misma, se tiene buen trato, y capacidad de autoelogio.
Sabe poner límites cuando es necesario y decir que no cuando no está de acuerdo.
Es menos vulnerables a las opiniones y criticas de otros, reconoce su valor y quien es.
Reconoce su dignidad como persona, no se siente superior ni inferior a los demás.
Toma sus propias decisiones y asume las responsabilidades derivadas de sus actos.
Sigue su propio camino, sin esperar la aprobación de los demás, ni está pidiendo consejos a otros sobre que decide, que se pone, donde y que va a comer.
Expresa sus sentimientos y pensamientos con libertad y sin miedo al qué dirán.
Respeta el punto de vista de los demás.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS CON AUTOESTIMA BAJA
Se caracteriza por un estado en el que la persona manifiesta 4 puntos característicos en la percepción que tiene sobre si misma: Ineptitud, Incapacidad, Inseguridad, Fracaso.
- Se culpabilizan por todo.
- Son muy criticas consigo mismas, pocas veces se autoelogian
- Se dan por vencidas antes de realizar o iniciar cualquier actividad.
- Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa
- Tendencia a dejar pasar oportunidades
- Se preocupan demasiado por lo que los demás piensan de sí misma.
- Piden opinión a otros, sobre como vestirse, que comer, que hacer.
- Aguantan en relaciones toxicas.
- No se atreven a decir que no
- Se alegran ante los errores de los demás.
- Sienten que no controlan su vida y son perfeccionistas
UNIDAD 1: CONSTRUYENDO MI AMOR PROPIO:
- ¿Qué es autoestima y cómo y quién la construye?
- ¿Para qué es importante tener una buena autoestima?
- Los 4 Niveles de la autoestima: sana, narcisista, media, baja
- Test “¿Cómo esta tu autoestima?”
2 BONOS DE REGALO:
- *Compromiso conmigo mismo
- *Oración de amor por mi mismo
UNIDAD 2: BASES IMPORTANTES PARA CONSOLIDAR EL AMOR PROPIO
- Auto concepto
- Auto aceptación
- Auto respeto
- Auto rotulación injusta
UNIDAD 3: HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA REFORZAR CADA PILAR DE LA AUTOESTIMA:
- COMO MEJORAR EL AUTOCONCEPTO – QUE PIENSO DE MI: 6 herramientas practicas
- COMO MEJORAR LA AUTOIMAGEN -COMO ME VEO: 6 herramientas prácticas
- COMO SANAR LA AUTOCONFIANZA – QUE TANTO CONFIAS EN TI: 6 herramientas prácticas
- INCORPORA LA AUTORREFLEXIÓN – QUE TANTO CUESTIONAS Y OBSERVAS LO QUE TE SUCEDE: 4 herramientas prácticas
- COMO MEJORAR EL AUTOREFUERZO- QUE TANTO TE ELOGIAS: 5 herramientas prácticas
